Planning 2020 – 2021
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| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
| 09:45-10:45 | Yoga vinyasa | |||||
| 10:30-11:30 | Pilates petit matériel | 5 Tibétains | Pilates 1 | |||
| 11:00-12:00 | Pilates petit matériel | Pilates 1-2 | ||||
| 12:30-13:30 | Yoga vinyasa flow | Pilates 1-2 | Yoga Ashtanga | Pilates petit matériel | Yoga vinyasa flow | |
| 13:30-14:00 | Accueil | Accueil | ||||
| 16:00-17:00 | Pilates 1-2 | 14 novembre 16h-18h Atelier yoga / thème : flexions arrières | ||||
| 18:00-19:00 | Pilates 1 | Pilates petit matériel | Yin Yoga | Pilates 1-2 | ||
| 18:30-19:30 | Hata Yoga | |||||
| 19:30-20:30 | Hata yoga | Yoga Ashtanga | Yoga vinyasa flow | Yoga vinyasa |
Pilates 1 : Débutant; Pilates 2 : Intermédiaire; Pilates petit matériel : avec ballon et(ou) anneau et (ou) rouleau
Yoga vinyasa : enchaînement de postures au rythme de la respiration et postures tenues
Yoga Ashtanga : enchainement de postures tenues généralement pendant 5 respirations, réalisées dans un ordre précis au rythme de la respiration profonde
Hata Yoga : exercices de respiration, relaxation, méditation, réalisation de postures tenues
5 tibétains : 5 exercices de yoga répétés plusieurs fois, méditation, relaxation
Yin Yoga : Réalisation de postures tenues entre 2 et 5 minutes, permet de travailler en profondeur et tout en douceur
